納豆の日
今日7月10日は「納豆の日」！！
納豆はよく体にいいと言われてますが３つの効果的な食べ方があるようです！
加熱の仕方、適量、食べるタイミング！です！
納豆は加熱すると納豆キナーゼという働きが落ちるため
そのまま食べるのがおすすめだそうです！
納豆はカロリーが意外と高く、大豆イソフラボンの摂取量も取りすぎは良くないので
1日1パックが最適とされ取りすぎは注意です！
納豆キナーゼには血液のめぐりに働きかける効果があり、
食後5時間～8時間程度だとされ、血栓などの不安が起こりがちな寝ている間に
血液のめぐりを整えたいので夕食にとるのが良いそうです！
何となく食べてるものも効果的な食べ方があるんですね～^?^
私は偶然にも納豆は夜食べることの方が多いのでそのまま継続していきます☆
納豆キャラといえば、ねば～る君なのでこれで締めくくります！（笑）
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